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Aceptar tanto lo que podemos cambiar como lo que no, es parte de la solución

PhotobucketDice la sabiduría  popular, que no por popular es menos sabia,  “Si un problema tiene solución, ¿para qué preocuparse? Si no la tiene ¿para qué preocuparse?”

Lo importante de esta cita sería conseguir el camino para solucionar el problema, o en tal casPhotobucketo que no la tenga tener la serenidad y el control para asumir lo que pueda generar.

También se menciona que  muchas de las cosas que nos imaginamos que van a pasar, generalmente no ocurren o lo hacen en menor grado de lo que nos imaginamos. Nuevamente, lo importante es saber controlar la ansiedad y la angustia.Photobucket

Este tema de “Cómo vencer la ansiedad y aumentar la autoestima” fue uno de los tratados por el lama tibetano Geshe Ngawang Sherap durante su visita a Caracas, efectuada entre el 22 de mayo y el 3 de junio del 2012.
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Ngawang Sherap nació en Lhasa, capital del Tíbet, en 1948 y a los 7 años comenzó su educación en el Monasterio de Sera. En 1960, tras la invasión china al Tíbet, se refugió con su familia en la India, en donde continuó estudios modernos y de budismo y obtuvo maestrías en Ciencias de la Información en la Universidad de Delhi, en Filosofía Budista Tibetana en la Universidad Sánscrita, Varanasi, y un doctorado en Filosofía Budista (Geshe) en el Colegio Mey de la Universidad Monástica de Sera, restablecida en el sur de la India.Photobucket

Desde 1993 imparte conferencias y disertaciones en filosofía budista, psicología, desarrollo de la comprensión de la mente y de la vida, así como de la calidad de vida y las relaciones. Fue bibliotecario jefe del Instituto Central de Estudios Tibetanos en Varanasi, rector de la escuela Central para Tibetanos en Simla, director de la Escuela Tibetana de Jawalakhel Katmandú, secretario de la Sociedad Cultural Gelugpa, India 1968-1974, y secretario del Centro de artesanos Tibetanos en Simla, India. El Centro Zen Bodai Shin, que tiene su sede en Caracas, lleva 12 años invitando al lama  a Venezuela.Photobucket

Hablando en inglés, con traducción simultánea, Ngawang Sherap inició su conferencia expresando que la ansiedad es una emoción persistente negativa que muchas personas sienten en su vida diaria, que terminamos aceptando como parte de nuestra vida porque convivimos con ella a diario, aunque desconocemos el mal que puede hacernos.Photobucket

De hablar pausado, para dar tiempo a la traducción, el lama tibetano dijo a los presentes en la charla desarrollada en el Instituto de Teología para Religiosos (ITER) de Altamira que la vida moderna nos lleva a vivir en constante tensión, palabra que en muchos idiomas sirva para definir esa sensación que no nos deja vivir plenamente, ya que es un sentimiento negativo.Photobucket

“En Nepal donde el inglés no es un lenguaje de uso común, se usa la palabra tensión  para describir esta emoción” indicó el lama, a través de su intérprete, resaltando de esta manera que pareciera ser un término de “moda”, que incluso los niños   – de tanto escucharlo en boca de sus padres – comienzan a ya a hablar de tensión cuando ellos deberían ser más libres y vivir menos experiencias traumáticas o negativas.Photobucket

Para entrar en calor y hacer participes a los asistentes, preguntó. ¿Qué es la ansiedad?, a lo que muchos respondieron que al tener esta sensación las da miedo, ira, o deseos de comer por angustia, infelicidad, sentir que viven acelerados, etc.

Ante estas respuestas, el lama Ngawang Sherap expresó que todas las inquietudes del público se referían a hechos que no han ocurrido y hay que buscar la manera de dejar de sentir esas malas experiencias.Photobucket

Expresó que “en líneas generales el miedo, la ansiedad o la preocupación  que nosotros tenemos sobre algo no va a ocurrir”, así que lo importante es disfrutar la vida y hacer cosas que nos permitan asimilar  lo que sucede sin crearnos traumas ni angustias, porque si van a suceder nada las detendrá, y menos la preocupación por ellas, mientras que si no suceden habremos perdido parte de nuestra vida preocupándonos por algo que no merecía la pena.

Si por el contrario, sabemos que algo va a suceder tampoco tendría sentido preocuparnos, lo que en ese caso debemos hacer es procurar la solución a ese problema puntual que tenemos. Debemos afrontar de manera “racional”  sin generar ansiedad que es el producto de actuar de manera “irracional”  y lo que conlleva es a vivir en un estado de negatividad.Photobucket

“Aquellos que piensan de manera racional  tendrán menos problemas con la preocupación, con la ansiedad porque comprenderán que no hay ningún beneficio  al actuar de esa manera”, indicó el Lama.

Entender este principio nos ayuda además a confiar más en nosotros mismos, teniendo mayor autocontrol y autoestima porque seremos capaces de afrontar los problemas de una manera más pro activa, lo que nos dará más confianza en nuestra manera de actuar.

Además de esta conferencia, el programa de la visita del lama tibetano Geshe Ngawang Sherap, incluyó otras charlas como: “Resurgir espiritual, desarrollando un corazón que lo abarque todo y una correcta visión del todo”;  “La impermanencia: afrontando el cambio”. Para el budismo, según señaló el Lama, la permanencia genera improductividad, de ahí la relevancia de comprender este concepto y modificar nuestra visión de la realidad en pro de todo aquello que nos proponemos.Photobucket

El tema de “La no violencia desde el punto de vista de las diferentes tradiciones religiosas” permitió ver desde la visón de un sacerdote, un rabino, el lama y representantes de otros credos religiosos la importancia de la coexistencia y, sobre todo que, como indicó el propio Geshe Ngawang Sherap, “la paciencia es más importante que la tolerancia”. Este encuentro fue en la Iglesia La Chiquinquirá en la Florida, demostrando que puede existir una convivencia pacífica entre religiones siempre y cuando exista tolerancia y respeto por los otros seres humanos.Photobucket

Otra de las actividades fue  un retiro de meditación Vipashyana, llamada meditación de atención plena, técnica donde se utiliza la atención en cada detalle de nuestra experiencia física y mental, de momento a momento, con una actitud imparcial.Photobucket

La práctica Vipassana ayuda a eliminar la causa del dolor físico y mental, purifica la mente, y provoca una felicidad estable que no se ve afectada por los estados de ánimo o circunstancias externas”.

El lama Geshe Ngawang Sherap luego de su visita a Venezuela emprende un recorrido por varios países de América Latina.

Además de acercarnos a filosofía budista, los beneficios de esta visita pueden traducirse en el manejo de la psicología, la mejoría de la calidad de vida y las relaciones  porque nos ayuda a comprender que,  más de las fronteras geográficas, los seres humanos estamos en la búsqueda de respuestas a los actuales problemas, y que, en la mayoría de los casos, las soluciones parten de uno mismo, por eso se aplica aquello de “si no eres parte de la solución, eres parte del problema”, ya que solamente desde el interior pueden venir los cambios que queremos para nuestra vida y el mundo, o esa es mi Visión Particular.

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